Recovery og empowerment

Recovery og empowerment

Tanker og meninger om at få psykisk modstandskraft

Hvad skal der til for at komme sig efter en psykisk lidelse og hvordan får man magten i eget liv!

At holde dampen oppe!

ModstandskraftPosted by Cecil Cathrine Augusti Ludvigsen Sat, January 03, 2009 17:24:15

Recovery og empowerment processen er ikke et lille hurtigt projekt. Det er ligesom de hurtige slankekure, fuld gas de første par uger og så falder man i -og så gik det ikke og æv!!! Eller dem der taber mange kilo på et halvt år og tager det hele på igen! Det er lidt de samme mekanismer, for hverken kroppen eller sindet kan nå at indstille sig og opnå varige positive ændringer, ved at gå for hurtigt frem. Det er også næsten umuligt at undgå at man vil opleve hvad der kan opfattes som tilbagefald, der i grunden er helt naturligt og muligt at overvinde, specielt hvis tilbagefaldet ikke opfattes alt for negativt af en selv eller omgivelserne. Følelsen af nederlag kan standse den positive proces.

Når det sker og det vil det er det vigtigt at fokusere på de positive erfaringer: Der var noget der ændrede sig, hvordan blev det opnået. Hvad skal der til for at fortsætte processen? At det man vil opnå stadigt er aktuelt og nødvendigt, at man har fået nye erfaringer/erkendelser til at komme videre på trods af tilbagefald.

En vigtig ting i den proces er at lærer at tilgive og asseptere sig selv, jeg har selv andvendt de to begreber til at hoppe over forhindringer, situationer hvor jeg er meget utilfreds med sin egen adfærd og har svært ved at se hvordan den kan ændres. At kunne tilgive og asseptere sig selv er ikke en sovepude for at ikke at arbejde med problemerne, men kan fungere som et middel til at løsne op for fastlåste mønstre.

Assept og tilgivelse af en selv er med til at undgå at spænde ben for sig selv og kunne se mere frit på sine muligheder for at komme videre!

Det ligger i tiden, at der skal hurtige resultater til, på den anden side tager det stadigt tid at bla. starte en virksomhed, tage en videregående uddannelse, under den tid det tager vil der opstå uventede situationer, komme problemer der skal løses, nye erfaringer, tvivl. Der vil komme udefra kommende påvirkninger, samtidigt med at man selv påvirker via handlinger og tanker. På samme måde er det med en recovery proces eller empowerment, det sker over tid, hvor nye handlinger, tankemøstre indarbejdes og man opbygger modstandskraft til at klare problemer der skal løses med mere overskud.

Det kan virke uoverkommeligt at det er en langtsom proces, det gode er at der vil komme positive overaskelser gennem hele processen, at opleve at situationer der før var næsten umulige at takle kan løses, at symptomer mindskes og det at få mere overblik og mindre stress!

Det er ikke et spørgsmål om lette hurtige løsninger, men om at opbygge et solidt fundament for et godt og aktivt liv!

  • Comments(0)//recoveryblog.a-recovery.dk/#post8